解馋减脂

减肥期间并非完全不能吃火锅，掌握正确方法就能实现解馋与减脂兼得，优先选择清汤、番茄锅等低热量锅底，避开高脂的牛油锅；食材以瘦牛羊肉、鱼虾、新鲜蔬菜为主，减少加工肉制品、肥肉的摄入；蘸料用蒜末、生抽、醋调制，替代高热量的麻酱、香油；主食可选杂粮饭或红薯并控制摄入量，同时放慢进食速度，避免因过饱摄入过多…