应对妙招

产后便秘是不少产妇坐月子期间的常见困扰，无需过度发愁，科学应对可轻松缓解，饮食上应多摄入芹菜、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，保证充足水分，避开辛辣油腻食物，助力肠道蠕动，身体条件允许时，产后第二天可在床上进行翻身、提肛等简单运动，后续逐步增加下床走动时长，恢复肠道动力，同时养成定时排便习惯，若便秘…