营养指南

免疫力低下易给健康埋下隐患，这份营养指南为筑牢健康屏障提供了清晰方向，指南指出，日常可多摄入鸡蛋、牛奶、豆制品等优质蛋白，为免疫细胞生成提供关键原料；多吃橙子、猕猴桃（富维C）、胡萝卜（富维A）等新鲜果蔬，助力提升免疫活性；香菇、木耳等菌类及全谷物也可适量补充，同时需兼顾饮食均衡，搭配规律作息与适度…