免疫提升

针对60岁老人免疫力差的食补需求，可参考这份科学清单：优先补充优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、深海鱼虾等，助力免疫细胞修复与生成；多摄入富含维生素C的新鲜果蔬，像橙子、猕猴桃、西兰花，增强抗氧化能力，加固免疫防线；菌菇类如香菇、银耳含有的多糖成分，能有效激活免疫细胞，需保持饮食均衡清淡，避免重油重盐，搭配适…