科学指南

不少女性经期都会遭遇痛经困扰，这份科学缓解指南能帮你舒适度过经期，首先要做好保暖，重点呵护腹部、腰部，避免受凉；饮食上避开生冷、辛辣食物，多喝温水，寒性痛经者可适量饮用红糖姜茶，还能通过热敷腹部、轻柔按摩来舒缓痛感，若疼痛剧烈，可在医生指导下服用止痛药物，日常保持规律作息、适度运动，增强体质，也能在…