热敷误区

热敷虽能在缓解肌肉疲劳、促进局部血液循环等方面发挥作用，但并非“万能贴”，使用时需避开四大常见误区，一是受伤初期立刻热敷，会加重肿胀出血，应先冷敷再过渡到热敷；二是温度过高易烫伤皮肤，适宜温度为40-50℃；三是单次时长超30分钟，可能引发皮肤损伤或血管过度扩张；四是认为人人适用，孕妇、心脏病患者等…