饮食调理

阳虚体质（尤其女性肾阳虚）的饮食调理以温补阳气为核心，日常可多摄入羊肉、韭菜、桂圆、核桃等温阳食材，搭配生姜、肉桂等辛温调料强化温补效果，需避开冰饮、寒性蔬果等生冷食物，进食宜温热，还可辅以当归生姜羊肉汤等药膳增强调理作用，同时需长期坚持，并配合注意保暖、适度运动等习惯，逐步改善畏寒怕冷、腰膝酸软等…