长胖

吃汤圆是否会长胖，关键在于食用方式，汤圆多以糯米为皮，搭配高糖高脂馅料，热量较高，若过量食用易造成热量过剩，想要安心享受甜糯年味，需注意这几点：控制食用量，每次3-5个为宜；尽量在白天食用，借助日间代谢消耗热量；搭配富含膳食纤维的蔬菜或优质蛋白质，平衡营养、增强饱腹感；也可选择低糖、无馅或粗粮汤圆，…