运动时间

关于饭后多久能运动，不能被笼统的经验之谈误导，需结合进食量、运动强度及个人肠胃状态具体判断，若仅少量进食水果、小点心等，半小时至1小时后可进行散步、瑜伽等低强度运动；若进食较多且以高脂、高蛋白食物为主，需间隔1-2小时再开展慢跑、骑行等中等强度运动，高强度运动则建议延后至2小时以上，肠胃功能较弱者，…