高血压调理

食疗是高血压日常调理的温和且有效的方式，核心在于调整饮食结构与习惯，需坚持高钾低钠原则，每日钠盐摄入控制在5克内，多吃菠菜、香蕉等含钾蔬果，助力钠排出体外，可常食芹菜、木耳、冬瓜等具有辅助降压作用的食材，搭配深海鱼、豆制品等低脂优质蛋白，替代高脂红肉，同时少食多餐，避开高脂、高糖、腌制食物，戒烟限酒…