科学助眠

孕晚期失眠是不少孕妈面临的常见困扰，千万别硬扛，长期失眠不仅会让孕妈精神萎靡，还可能间接影响胎儿发育，这里分享8个科学妙招帮你睡安稳觉：采用左侧卧睡姿减轻身体负担；睡前避免过饱或摄入刺激性食物；营造昏暗、静谧的睡眠环境；白天适度进行散步等轻量运动；睡前通过冥想、温水浴放松身心；保持规律作息，避免白天…