经期护理

月经期是女性特殊的生理阶段，需做好全方位护理，生理上要保持私处清洁，选用温和卫生用品，避免盆浴与经期同房，防止感染；饮食上忌生冷、辛辣食物，可适当摄入红枣、红糖等温热补血食材；生活中避免剧烈运动，注意腹部保暖，保证充足睡眠，勿过度劳累；同时要关注情绪波动，通过听音乐、散步等方式舒缓心情，悉心照顾自己…