瘦腿方法

肌肉型小腿常表现为硬邦邦的“萝卜腿”，想要改善可试试这5个科学方法：一是避免长期进行踮脚跑等让小腿过度发力的运动；二是每日坚持拉伸小腿肌群，放松紧绷肌肉；三是用泡沫轴或按摩球松解深层筋膜，缓解肌肉僵硬；四是调整走路、站立姿势，避免重心前倾导致肌肉代偿；五是搭配低强度有氧运动，在代谢脂肪的同时优化肌肉…