低脂补养

《小产后营养恢复指南》围绕“补营养又不长胖”的核心目标，助力小产后身体快速复原，建议优先选择鱼、禽、蛋、豆制品等优质蛋白食物，修复受损组织；搭配红肉、动物血等补铁食材，预防产后贫血；多吃新鲜蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物，促进消化、避免便秘，需避开高油高糖、高脂食物，采取少量多餐模式，在满足身体恢复…