眼睛健康

想要守护“心灵之窗”，日常饮食中可多摄入对眼睛有益的食物，深绿色蔬菜如菠菜、西兰花富含叶黄素，能有效过滤电子屏幕发出的蓝光，减少视网膜损伤；胡萝卜、动物肝脏等富含维生素A，是维持暗视力的关键，可预防夜盲症；蓝莓、紫葡萄中的花青素能促进眼部血液循环，缓解视疲劳；深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于…