啤酒增肥

健身后能否喝啤酒并非绝对答案，少量饮用低度数啤酒，通常不会对健身效果造成严重影响，但过量饮用则需警惕，啤酒含有较高热量，过量摄入易导致热量过剩，不利于减脂目标达成；同时酒精会干扰肌肉蛋白质合成，影响健身后的恢复进程，若处于减脂期，建议尽量避免饮酒；增肌期偶尔少量饮用低度数啤酒，需严格控制总量，避免干…