健康真相

晚上吃苹果好不好并非绝对定论，需结合个人情况判断，对于肠胃功能正常的人，晚上适量食用苹果可补充膳食纤维、维生素等营养，若在睡前1-2小时吃，通常不会给身体造成负担，还能助力肠道蠕动，但肠胃虚弱、消化能力欠佳的人群，临近睡前吃苹果可能加重肠胃消化负担，引发腹胀等不适，进而影响睡眠质量，晚上吃苹果要依据…