顺时调护

初夏是顺时养生的关键节点，遵循季节规律调护身体，能帮我们开启清爽健康的状态，此时饮食宜以清热利湿、健脾益气为主，可多吃冬瓜、绿豆等利水清热的食材，山药、莲子能起到健脾固元的作用；草莓、樱桃等新鲜蔬果可补充维生素与水分；百合粥、南瓜粥这类清淡粥品，易消化还能滋养脾胃，同时要避开辛辣油腻，注重补水，通过…