长期食用

吃生菜对减肥有一定助力，但真相远不止“刮油”这么简单，生菜热量极低，富含膳食纤维，能增强饱腹感，减少高热量食物摄入，进而帮助控制体重，若仅靠天天吃生菜减肥，会造成营养不均衡，缺乏蛋白质、脂肪等必需营养素，长期下来可能导致代谢减慢，反而不利于持续减重，科学减肥应将生菜作为均衡饮食的一部分，搭配优质蛋白…