排恶露补气血

《产后第一周科学食谱指南》围绕排恶露、补气血、促恢复三大核心目标，结合产后初期肠胃虚弱的特点，制定适配饮食方案，推荐饮用生化汤助力恶露排出，搭配小米粥、红枣桂圆汤等温和食材补气血，辅以膳食纤维丰富的蔬菜促进肠胃蠕动、预防便秘，同时强调需规避油腻浓汤、大补食材，避免加重肠胃负担或引发堵奶，帮助产妇平稳…