禁忌蔬果

经期饮食需留意避坑，部分水果和蔬菜在月经期间应尽量避免，寒性水果如西瓜、梨、柿子、芒果等，易使子宫受寒收缩，可能引发痛经、经血排出不畅等问题；寒性蔬菜像苦瓜、马齿苋、空心菜等，也可能加重经期腹部不适，建议优先选择温性水果如苹果、桂圆、红枣，以及菠菜、胡萝卜等温和蔬菜，既能补充维生素与膳食纤维，又能减…