银耳减肥

银耳的热量真相需分状态来看：干银耳每100克约200大卡，热量不算低，但泡发后因大量吸水，每100克仅约20大卡，单位热量极低，减肥期间完全可以食用，它富含膳食纤维，能增强饱腹感，减少高热量食物摄入，且低糖低脂肪，还含有丰富胶质等营养成分，兼具养生功效，不过要注意烹饪方式，避免添加过多糖、蜜等高热量…