饮食滋补

改善血虚需从日常调理与饮食滋补双管齐下，日常应规律作息，避免熬夜耗伤气血，可适度进行散步、瑜伽等温和运动，同时调节情绪，减少思虑过度对气血的损耗，饮食上，多摄入红枣、桂圆、当归、阿胶等养血食材，搭配红肉、动物肝脏补充铁元素，辅以橙子、猕猴桃等富含维生素C的食物促进铁吸收，脾胃虚弱者需先调脾胃，避免加…