补血食物

贫血不用过度焦虑，日常食用一些“补血明星食物”，有助于改善症状、养出好气色，红肉如牛肉、瘦猪肉富含易吸收的血红素铁，是补血首选；动物肝脏含铁量高，还含有促进铁吸收的维生素A，红枣、红豆等植物性食物搭配橙子、猕猴桃等富含维生素C的果蔬，可提升非血红素铁的吸收率，日常合理搭配这些食物能有效辅助补血，若贫…