护牙食物

护齿并非仅依赖刷牙、漱口等清洁手段，合理饮食也能为牙齿健康助力，牛奶、奶酪等富含钙质的食物，可强化牙釉质，提升牙齿抗龋能力；苹果、胡萝卜这类脆爽蔬果，咀嚼时能通过物理摩擦清除牙齿表面食物残渣，减少细菌滋生；橙子、猕猴桃等高维C食物，有助于维护牙龈韧性，预防牙龈出血；绿茶中的茶多酚还能抑制口腔有害菌，…